ポークチョップと野菜を使って強火で調理します。Derekシェフが使うのはフライパンだけ！これでいろんな料理を作りますよ。
小麦粉1/3カップとしょうゆ大さじ2を混ぜる。ナトリウムを減らすために水を加えて混ぜる。必要な材料は、刻んだ豚肉または鶏肉1/2ポンド、小麦粉1/3カップ。醤油大さじ1、チキンブイヨン2オンス、オイスターソース大さじ1、野菜炒め1パック。豚肉に火が通ったら、炒めた野菜を加える。ほぼ完成したら、オイスターソース（大さじ1）を加える。2オンスのチキンブロスまたは水を加えることで、ナトリウムを減らすことができます。
